Персональный сайт

50 книг, которые должен прочитать/прослушать каждый.

manzark — Sun, 02 Feb 2014 14:02:06 GMT

1. Франсуа Рабле. «Гаргантюа и Пантагрюэль» (1532–1553).

2. Мигель де Сервантес Сааведра. «Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский»(1605–1615).
3. Даниель Дефо. «Жизнь и удивительные приключения Робинзона Крузо» (1719).
4. Джонатан Свифт. «Путешествия Лемюэла Гулливера, сначала хирурга, а потом капитана нескольких кораблей» (1726).
5. Аббат Прево. «История кавалера де Грие и Манон Леско» (1731).
6. Иоганн Вольфганг Гёте. «Страдания молодого Вертера»(1774).
7. Лоренс Стерн. «Жизнь и убеждения Тристрама Шенди» (1759—1767).
8. Шодерло де Лакло. «Опасные связи» (1782).
9. Маркиз де Сад. «120 дней Содома» (1785).
10. Ян Потоцкий. «Рукопись, найденная в Сарагосе» (1804).
11. Мэри Шелли. «Франкенштейн, или Современный Прометей» (1818).
12. Чарльз Мэтьюрин. «Мельмот-скиталец» (1820).
13. Оноре де Бальзак. «Шагреневая кожа» (1831).
14. Виктор Гюго. «Собор Парижской Богоматери» (1831).
15. Стендаль. «Красное и черное »(1830–1831).
16. Александр Пушкин. «Евгений Онегин» (1823–1833).
17. Альфред де Мюссе. «Исповедь сына века» (1836).
18. Чарльз Диккенс. «Посмертные записки Пиквикского клуба» (1837).
19. Михаил Лермонтов. «Герой нашего времени» (1840).
20. Николай Гоголь. «Мертвые души »(1842).
21. Александр Дюма. «Три мушкетера» (1844).
22. Уильям Теккерей. «Ярмарка тщеславия»(1846).
23. Герман Мелвилл. «Моби Дик» (1851).
24. Гюстав Флобер. «Мадам Бовари» (1856).
25. Иван Гончаров. «Обломов» (1859).
26. Иван Тургенев. «Отцы и дети» (1862).
27. Майн Рид. «Всадник без головы» (1865).
28. Федор Достоевский. «Преступление и наказание» (1866).
29. Лев Толстой. «Война и мир» (1867–1869).
30. Федор Достоевский. «Идиот» (1868–1869).
31. Леопольд фон Захер-Мазох. «Венера в мехах» (1870).
32. Федор Достоевский. «Бесы» (1871–1872).
33.Марк Твен.«Приключения Тома Сойера» (1876)/«Приключения Гекльберри Финна» (1884).
34. Лев Толстой. «Анна Каренина» (1878).
35. Федор Достоевский. «Братья Карамазовы» (1879–1880)
36. Михаил Салтыков-Щедрин.«Господа Головлевы» (1880–1883).
37. Оскар Уайльд. «Портрет Дориана Грея» (1891)
38. Герберт Уэллс. «Машина времени» (1895).
39. Брэм Стокер. «Дракула» (1897).
40. Джек Лондон. «Морской волк »(1904)
41. Федор Сологуб. «Мелкий бес »(1905).
42. Андрей Белый. «Петербург» (1913–1914).
43. Густав Майринк. «Голем» (1914).
44. Евгений Замятин. «Мы» (1921).
45. Джеймс Джойс. «Улисс» (1922).
46. Илья Эренбург. «Необычайные похождения Хулио Хуренито» (1922).
47. Ярослав Гашек. «Похождения бравого солдата Швейка во время мировой войны»(1921–1923).
48. Михаил Булгаков. «Белая гвардия» (1924).
49. Томас Манн. «Волшебная гора» (1924).
50. Франц Кафка. «Процесс» (1925)

Тест про характер "на пальцах"

manzark — Sun, 02 Feb 2014 13:54:43 GMT

1. Сложите руки в замок.

Если сверху окажется большой палец правой руки, запишите на листочке цифру «2», если левой - цифру «1».
2. Прицельтесь в невидимую мишень, закрыв один глаз...
Если остался открыт левый глаз, то запишите цифру «1», если правый - «2».
3. Положите руки на грудь крестом, и посмотрите, какая рука окажется сверху.
Если кисть левой руки окажется лежащей сверху на правой руке, то запишите цифру «1», правая сверху - «2».
4. Поаплодируйте..
Если сверху окажется левая рука, то цифра «1», если правая, то - «2».

Оцените результат по сочетанию цифр:
«2222» - стопроцентный правша, устойчивый тип характера, консерватизм, нежелание вступать в конфликты спорить с кем-либо.
«2221» - у вас самая яркая черта характера - крайняя нерешительность.
«2212» - вы коммуникабельны, всегда можете найти общий язык практически со всеми.
«2111» - вы непостоянны, делаете всё сами, не ищите поддержки других.
«2211» - довольно нечасто встречающееся сочетание. Вы коммуникабельны, идёте на контакт, в тоже время имеется очень мягкий характер.
«2122» - вы - "технарь", аналитический склад ума и мягкость. Вы осторожно ко всему относитесь, наблюдается некоторая холодность в отношении с окружающими.
«2121» - самое редкое сочетание, беззащитность, подверженность к влиянию людей.
«1112» - вы эмоциональны, энергичны и решительны.
«1222» - довольно часто встречаемый характер. Вы эмоциональны, но нехватает упорства и настойчивости в решении жизненных вопросов, подвержены чужому влиянию. Хорошая коммуникабельность и люди тянутся к вам.
«1221» - эмоциональность, нехватка настойчивости, очень мягкий характер, наивность.
«1122» - вы дружелюбный человек, но в то же время немного наивный и простой. Склонны к копанию в себе, анализу действий. Интересов много, но не на все хватает времени.
«1121» - вы очень доверяете людям, и у вас мягкий характер. Скорее всего, вы - творческая натура.
«1111» - стопроцентный левша, вы крайне неконсервативный человек. Творчество занимает в вашей жизни далеко не последнюю роль. На многие вещи вы смотрите нестандартно. Сильные эмоции, выраженный индивидуализм, эгоизм. Вы упрямы и эгоистичны, но это не мешает вам жить.
«1212» - вы сильный духом человек. Можно сказать, упёртый, достигаете поставленных целей.
«1211» - Вы склонны к копанию внутри себя, немного замкнуты, довольно сложно найти друзей, но духом сильны, в достижении поставленной цели вряд ли что-то может сломить вас.
«2112» - у вас лёгкие и непринуждённые черты характера, вы спокойно находите новых друзей, заводите знакомства и часто сменяете увлечения.

Как справиться с гневом

manzark — Mon, 05 Nov 2012 17:58:34 GMT

Чтобы справиться с гневом нужно понимать несколько важных вещей. Прежде всего, гнев - это нормальная реакция, которая свойственна большинству людей. Сам по себе гнев не является чем-то плохим, но могут появиться проблемы, если он выходит из-под контроля.

Гнев - это смесь эмоциональных и физических изменений в человеке. Через тело проходит большая волна энергии, которую создает адреналин.

Когда все проблемы, из-за которых возник приступ гнева, решены, остаются физические последствия, потому что энергии нужен выход. Энергию можно выместить на друге, но лучше всего на неживом предмете, например, стене или подушке.

Другой вариант выпустить энергию - сдержать ее до следующего приступа гнева, но выход подавленных эмоций может привести к излишней реакции. Когда люди размышляют о своих приступах гнева, то они чувствуют стыд и отчаяние, что заставляет их в дальнейшем сдерживать свои эмоции.

С другой стороны бесконтрольный выпуск энергии и гнева ведет от вербальной агрессии к физическим действиям. В этом случае нельзя забывать, что ваш оппонент наверняка разделяет ваши негативные эмоции.

Но есть обратная сторона гнева. Из-за избытка энергии, которую он создает, гнев может показаться приятным. Это случается, когда с помощью гнева вы выпускаете накопившиеся эмоции, или же приступ гнева позволил вам почувствовать власть над другими. Важно осознавать эту сторону гнева, потому что вы можете привыкнуть к этим приступам.

Причины возникновения гнева

Нужно остерегаться приятных чувств, которые вы получаете после приступов гнева. Когда вы пытаетесь понять причины своего гнева, нужно различать позитивные и негативные переживания, чтобы в дальнейшем научиться получать позитивные эмоции иным способом. Причины гнева у всех людей разные, поэтому и решения будут разными для всех, но психологи предлагают следующие общие решения и действия.

Действия, которые помогут справиться с гневом

1. Избегать контактных и агрессивных видов спорта.
2. Научиться расслабляться и медитировать.
3. Кричать в огороженных тихих местах.
4. Бить что-то мягкое, например, подушку.
5. Заниматься бегом.

Все эти способы могут помочь вам справиться с гневом и выпустить негативную энергию. Затем задайте себе четыре вопроса о своем отношении к этим кризисным ситуациям, которые вызывают приступы гнева:

- что есть плохого в этой ситуации?
- существуют ли иные похожие ситуации?
- что я могу сделать для контроля над этой ситуацией?
- если бы у моего друга была такая проблема, что бы я ему посоветовал?

Это не поможет вам побороть гнев в любой ситуации, но во время приступа гнева очень сложно оценить ситуацию. Если проблема возникает неожиданно, и вы чувствуете, что в вас кипит злость, отойдите в сторону и задайте себе эти вопросы.

Если таким образом проблема не решена, хорошенько подумайте над тем, что именно вас злит. Нужно быть уверенным в этом перед решением проблемы. Возможно, в ситуации участвует какой-то другой человек, но он может не быть целью вашего гнева, и именно с этим человеком нужно поработать над ситуацией. Для этого нужно уделить время для обсуждения проблемы, когда все эмоции улягутся.

Вам может показаться очень сложным попытаться обсудить проблему во время приступа гнева, но следующий план поможет. Профессор Ричард Нельсон-Джоунс разработал хорошую схему для этого:

- не уходить от разговора;
- понять;
- определить проблему;
- найти решение;
- согласиться;
- осуществить;
- пересмотреть проблему.

Прежде всего, важно смотреть проблеме в лицо. Определить источник проблемы, и то, какие эмоции она у вас вызывает (гнев, агрессию и т.д.). Скажите себе, что проблема в ситуации, а не в человеке. Таким образом вы сможете контролировать происходящее и у вас появиться шанс справиться с гневными эмоциями.

Далее, нужно понять, как видит эту ситуацию оппонент. Позвольте каждому сказать свое мнение о проблеме, никого не перебивая. После этого, определите, в чем вы не согласны. Не нужно обсуждать противоречия, просто согласитесь, что вы их понимаете. Таким образом проблема станет яснее.

Следующий шаг - найти решение. Здесь можно отстаивать свою точку зрения - но только не переходить на личности. Предлагайте как можно больше решений, какими бы фантастическими они ни казались.

И, наконец, нужно прийти к единому решению. Возможно, это самая сложная часть всего процесса. Каждый должен идти на уступки, и осознавать, что уступки делают оба. Кроме того, не нужно ожидать слишком большего - скорее всего итоговое решение не будет идеальным для всех, но компромисс - это все же лучше, чем нерешенная проблема. Важно, чтобы оба были согласны с решением, а когда проблема решена, то и гнев легче контролировать!

Наши страхи и тревоги

manzark — Sun, 28 Oct 2012 21:01:37 GMT

Страх - одна из базовых эмоций человека, эта эмоция есть и у животных. Но человек сделал страх максимально сложной многоступенчатой конструкцией.

Градация страха такова: легкая тревога, тревога, паника, страх и ужас. Также можно выделить травматичный страх - страх-память о пугающем событии, страх того, чего не было, и экзистенциальные страхи одиночества, бессмысленности, смерти.

Также иногда выделяют:
Страх перед пространством - может принимать различные формы, из которых основными являются страх перед замкнутым или открытым пространством и страх темноты.
Страх перед временем - может принимать форму страха перед неизвестностью будущего и страха перед смертью.
Страх перед жизнью - может принимать форму страха перед непонятностью и огромностью окружающего мира, в котором приходится жить, страха перед таинственными и загадочными явлениями, а также страха перед бессмысленностью жизни.
Страх перед собой - может принимать различные формы: непонимания себя, своих подсознательных мыслей, страх перед своими возможными поступками или страха потерять контроль над собой, сойти с ума.
В принципе, можно выделить пятую группу экзистенциальных страхов - страх перед порядком и хаосом жизни, который может выражаться или в навязчивом стремлении раз и навсегда установить определенный порядок вещей (при этом бояться новизны и беспорядка) или, наоборот, в желании разрушать определенность жизни (испытывая страх от необходимости следовать жестко определенному порядку)

Страхи можно условно разделить на три группы: биологические, социальные и экзистенциальные. К первой группе относятся страхи, непосредственно связанные с угрозой жизни или здоровья человека, вторая представляет боязни и опасения за изменение своего социального статуса, третья группа страхов связана с глубинной сущностью человека и характерна для всех людей вне зависимости от конкретных ситуаций.

Что мы делаем, когда тревожимся или боимся?
Основные реакции на страх -это нападение, бегство или замирание. Есть также разные защитные механизмы - отрицание, вытеснение, рационализация, ритуализация и так далее.

Вопросы для размышления:
- какие страхи в нашем обществе живут сейчас?
- ваши личные страхи? как они появились?
- если бы вы снимали ужастик, что бы там было?
- что вы делаете, когда боитесь? насколько это эффективно?
- какие защиты для вас характерны?
- что вы делаете, когда боитесь или тревожитесь? что мешает, а что помогает?

Личность и её понятие

manzark — Sat, 20 Oct 2012 21:54:22 GMT

Личность психологические характеристики и структура
Человек — это, с одной стороны, биологическое существо, а с другой — существо общественное. Это существо, воплощающее высшую ступень развития жизни, субъект общественно-исторической деятельности. Человек как субъект и продукт трудовой деятельности в обществе является системой, в которой физическое и психическое, генетически обусловленное и прижизненно сформированное, природное и социальное образуют нерасторжимое единство.
Индивид (от лат. "неделимое") — это человек как единичное природное существо, представитель вида Homo Sapiens, носитель индивидуально своеобразных черт (задатков, влечений и т. д.). Наиболее общими характеристиками индивида являются: целостность психофизиологической организации, устойчивость во взаимодействии с окружающим миром, активность.
Личность — это тот же человек, но рассматриваемый как общественное существо.

Личность — это системное качество, приобретаемое индивидом в предметной деятельности и общении, характеризующее его со стороны включенности в общественные отношения. Характеристика человека со стороны его социально значимых отличий от других людей определяется индивидуальностью, т. е. своеобразием психики и личности индивида, ее неповторимостью. Индивидуальность проявляется в чертах темперамента, характера, в специфике интересов, качеств интеллекта, потребностей и способностей индивида.

Психологические характеристики личности и ее структура
Отмечаются три важнейшие психологические характеристики личности: устойчивость свойств личности, единство личности, активность личности. Личность — очень сложное целое, но в ней условно можно выделить три основных блока. Это направленность личности (система ее отношений к окружающему миру — мотивы, потребности, чувства, интересы); возможности личности (способности); психологические особенности поведения личности (темперамент, характер)

В структуре личности различают также три составляющие:
1) внутрииндивидную (интраиндивидную) — представлена в строении темперамента, характера, способностей человека;
2) интериндивидную — представлена совокупностью предметных взаимоотношений индивидов;
3) метаиндивидную (надиндивидную) — представлена "вкладами" в других людей, которые индивид вольно или невольно осуществляет посредством своей деятельности (этот процесс назван "персонализация").